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渋谷でクライミングの体験を楽しむなら、通いやすい料金の【クライミングジムRec‘s代々木】!団体でも使える広々空間~クライミングに効果的な筋トレは?~ | 渋谷でクライミングを楽しむなら

渋谷でクライミングの体験を楽しむなら、通いやすい料金の【クライミングジムRec‘s代々木】!団体でも使える広々空間~クライミングに効果的な筋トレは?~

クライミングやボルダリングに効果的な筋トレは?

クライミングやボルダリングに効果的な筋トレは?

クライミングやボルダリングは、筋肉の力で体をしっかりと支える必要があります。筋力と体幹のバランスがとれていないと体や手足がふらついて、上手に登ることができません。

体幹や指の保持力、広背筋、僧帽筋を鍛えるトレーニングは、クライミングの上達を目指す方におすすめのトレーニングです。

体幹を鍛えることで、体の軸の“ぶれ”や手足の筋肉痛を避ける効果が期待できます。指の保持力は、水や砂を入れたペットボトルを人差し指と中指・中指と薬指・薬指と小指というように、指だけて持つ練習で鍛えることができます。

そして、広背筋や僧帽筋を鍛えるには懸垂が効果的で、背中の様々な筋肉に働きかけるほか、腹筋、上腕二頭筋、握力などの強化にも役立ちます。

渋谷でクライミングの体験を楽しむなら【クライミングジムRec‘s代々木】

渋谷でクライミングの体験をするなら初心者から上級者まで楽しめる【クライミングジムRec‘s代々木】へ!代々木駅から徒歩3分の場所に位置する【クライミングジムRec‘s代々木】は、利便性の高い立地が魅力です。平日でも仕事帰りにトレーニングができるよう、23時までオープンしていますので、是非、職場の皆様とご一緒にお立ち寄りください。休憩スペースやストレッチスペース、ロッカールームなどの設備も設けており、シャワールームにはシャンプーやリンス・ボディソープ・ドライヤーも用意しているため、手ぶらで通うことも可能です。

渋谷でクライミングなら通いやすい料金の【クライミングジムRec‘s代々木】へ!~団体の利用にも便利な広々空間~

渋谷でクライミングなら通いやすい料金の【クライミングジムRec‘s代々木】へ!~団体の利用にも便利な広々空間~

渋谷でクライミングなら通いやすい料金の【クライミングジムRec‘s代々木】をご利用ください。クライミングエリアは、渋谷にあるとは思えない100坪以上の広々とした空間なので、団体でのご利用にも便利です。

【クライミングジムRec‘s代々木】では、実力に合わせたレベル別のルートが設定されています。グリーンは初級・イエローは中級・レッドは上級と色分けされたゾーンチューニングで、ひと目で自分がチャレンジしたいルートが選べます。さらにテープの色で難易度が違い、8級から初段まで自分の体力に合わせて挑戦できます。

シューズやチョークのレンタルも可能ですので、お気軽にお越しください。

お役立ちコラム

クライミングを渋谷で楽しむなら【クライミングジムRec‘s代々木】へ

サイト名 クライミングジムRec’s代々木
住所 〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-30-3 代々木TRビルB1F
TEL 03-6434-5811
URL http://www.recs-g.com