新宿からアクセスしやすい女性も通えるボルダリングジム~ボルダリングでも意識したい「姿勢」~

新宿からアクセスしやすい女性も通えるボルダリングジム~ボルダリングでも意識したい「姿勢」~

効率よく力を発揮するには正しい姿勢が大切

効率よく力を発揮するには正しい姿勢が大切

筋肉を有効に使うためには姿勢がとても重要です。ボルダリングは自分の体重を支えなければならないため、全身の筋肉を上手に使えるかどうかがパフォーマンスを左右します。

・姿勢を直すことで得られる効果

姿勢が悪いと、骨同士の位置関係がずれて正常な機能を果たせなくなってしまいます。そのため、筋肉も本来の力をうまく発揮できない状態になってしまいます。筋肉の力を十分に発揮するためにも姿勢の改善はとても大切です。

・ケガのリスクが減少する

骨の位置がずれていると他の部位で補ったり、余計な力を使う必要が出てきます。ケガをしやすくなる可能性もあるため、より安全にボルダリングをしていくためにも正しい姿勢を意識するようにしましょう。

・多くの問題は猫背が原因

悪い姿勢といえば代表的なのが「猫背」です。猫背の状態では腹部にしっかり力が入らないため、骨盤をしっかり支えることができません。日常生活の中で体を支える状態が維持できていなければ、いざトレーニングを行っても100%のパフォーマンスを発揮することは難しいでしょう。

体を支えるには体幹部の筋肉が重要です。その基礎として姿勢の改善から始めましょう。姿勢を直すのが難しいという方は、矯正サポーターを活用するのも一つの方法です。

新宿から近くて女性も通える広いボルダリングジム

新宿から近くて女性も通える広いボルダリングジム

新宿から近い【クライミングジムRec‘s代々木】は、利用しやすいボルダリングジムです。ボルダリングジムと聞くと、敷居が高いイメージを抱く方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなことはありません。多くの方にボルダリングをお楽しみいただけるよう、利用しやすい料金や女性の方限定のプランをご用意しています。

新宿の近くにあるとは思えない広いボルダリングエリアでは、初心者から上級者まで多くの方にボルダリングをお楽しみいただけます。男女別の更衣室・シャワールームはセキュリティーもしっかりしているので、安心してご利用ください。新宿から近い場所でボルダリングジムをお探しなら、【クライミングジムRec‘s代々木】へ。

お役立ちコラム

新宿でボルダリングジムをお探しの方は【クライミングジムRec‘s代々木】

サイト名 クライミングジムRec’s代々木
住所 〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-30-3 代々木TRビルB1F
TEL 03-6434-5811
URL http://www.recs-g.com